沪上少年移训多地挥汗备战，冲刺国赛展锋芒

当蝉鸣穿透七月的热浪，上海青少年体育训练基地的场馆里，一群怀揣梦想的少年正以汗水丈量成长的刻度。为了即将到来的全国赛事，虹口、杨浦、崇明等区的体校健儿们开启了异地封闭集训，从闽赣山水到西南边陲，从射击靶场到足球绿茵场，他们用青春的热血诠释着 “夏练三伏” 的坚韧。

一、移训攻坚：突破环境局限，淬炼竞技硬实力

虹口少体校的田径队和足球队率先踏上征程，移师福建三明市建宁县。“穿着钉鞋在标准塑胶跑道上奔跑的感觉真好！” 田径队教练周斌感慨道。此前受限于上海市区场地资源，队员们很少有机会在 400 米标准跑道上进行专项训练。如今在三明体育中心，三级跳远、跨栏等项目的训练精度大幅提升，队员们甚至能模拟接力赛中的弯道交接细节。足球队则在 11 人制足球场开展战术磨合，教练孙峥翔特别设计了 “场地宽度适应训练”，要求队员在攻防转换中精准控制传球线路，“比赛时多跑 5 米可能就是胜负手”。

更具挑战性的是游泳队的移训。队员们来到国家蹼泳队训练基地 —— 福建将乐县体育中心游泳馆。50 米标准泳道对体能要求更高，14 岁的王欣怡在日记中写道：“每一次转身都要调整节奏，游完 800 米仿佛身体被掏空，但看到国家队哥哥姐姐训练时的专注，我又充满力量。” 这种 “偶像激励法” 让队员们的训练热情空前高涨。

二、科学备赛：从体能雕琢到心理重塑

在贵州兴义的射击场，上海步枪队的队员们正经历着 “双重考验”：室外 40℃的高温下，他们身着十几斤重的射击皮衣，一练就是 4 小时。“衣服湿了又干，干了又湿，后背都被盐渍腌出了‘地图’。” 教练莫俊杰笑着展示队员们晾晒在栏杆上的训练服。更严苛的是陶璐娜教练布置的 “暑假作业”—— 自我提升表要求队员每天记录技术短板，群英对标表则需分析国家队选手的动作视频，“我们不仅要练技术，更要学会思考。” 队员张奕雯说。

杨浦区少体校的射箭馆里，13 岁的傅燕伶正与队友进行 25 米靶位对抗。作为全国 U14 锦标赛团体季军得主，她深知细节决定成败：“拉弓时手指的角度偏差 0.5 度，箭着点就会偏离靶心。” 教练龙小容引入 “心理韧性训练”，让队员们在干扰声中练习专注力，“比赛时观众的咳嗽声都可能影响发挥，我们要培养‘屏蔽杂音’的能力。”

三、以赛代练：从实战中积累破局经验

8 月 7 日，崇明横沙岛的三人篮球赛场上，上海横沙誉民队以 22:10 大胜广东悦跑豹猫队。这支以 U16 球员为主的队伍，在身高不占优的情况下，凭借快速传导和精准三分撕开对手防线。“我们研究了对手的录像，发现他们联防时右侧底角有漏洞。” 队长张志恒赛后复盘时说。这种 “以赛代练” 模式已成为上海青少年体育的常态 —— 虹口足球队与建宁城关中学开展友谊赛，模拟国赛中的客场氛围；射击队在贵州与当地体校交流，适应不同气候条件下的弹道变化。

在 2025 年三大球运动会男足小组赛中，上海队 5:1 大胜辽宁队，17 岁的蒯纪闻上演帽子戏法。“教练要求我们‘以小打大’，用技术弥补身体差距。” 他提到，赛前团队反复观看山东队的比赛录像，针对性地设计了边路传中战术。这种 “技术流” 打法让上海队在死亡之组中脱颖而出。

四、体教融合：筑牢人才培育根基

上海市体育局的 “多元办训” 模式为这些少年提供了坚实后盾。虹口少体校与建宁一中开展 “双师课堂”，队员们上午在当地学校补习文化课，下午到体育中心训练；杨浦区少体校通过 “公众号 + 校园宣讲” 吸纳优质生源，射击冠军周易昕就是从平凉路三小选拔而来，“训练让我学会了时间管理，现在我能高效完成作业，还能参加机器人社团。”

政策层面，《深化新时代中小学体育工作高质量发展的若干措施》明确要求 “每天 2 小时运动全覆盖”，并鼓励学校开设冰雪、击剑等特色项目。这种 “体教共生” 的生态，让沪小将们既能在赛场上摘金夺银，又能在文化课上稳步提升。正如上海市体育局副局长宋慧所说：“我们要培养的不是‘单向度’运动员，而是全面发展的未来栋梁。”

五、精神传承：从红色基因到青春担当

在井冈山革命烈士陵园，上海步枪队的队员们敬献花篮后庄严宣誓：“继承先烈遗志，为体育强国而战！” 这场特殊的主题党日活动，让 16 岁的李浩然深受触动：“想到革命先辈在艰苦环境中坚持斗争，我们在训练中遇到的困难根本不值一提。” 这种精神洗礼融入日常训练，队员们在撰写 “文献摘录表” 时，纷纷引用《钢铁是怎样炼成的》中的名句自勉。

而在杨浦区少体校的荣誉墙上，贴着射击运动员姜冉馨的奥运夺冠照片。“她是我们的榜样，” 周易昕指着照片说，“姜姐姐说过，射击是‘和自己较劲’的运动，这句话让我在决赛中顶住了压力。” 这种 “榜样力量” 正在新一代沪小将中接力传递。

结语：

从闽赣山区到西南边陲，从射击靶场到足球绿茵，沪上少年们用汗水浇灌梦想，以科学训练锻造实力，借红色精神凝聚斗志。当他们站在国赛的起跑线上，身后不仅是教练的殷切期望，更是上海体育 “体教融合、多元办训” 的坚实支撑。正如虹口少体校负责人所说：“每一滴汗水都是通往成功的阶梯，我们期待这些少年在赛场上绽放出最耀眼的光芒！”